久々の筋トレをしたら全身が痛かった
以前は週に２回以上はしていた筋トレ
そんなに重いものは持たないが
１０キロから２０キロ程度なので軽いほうだけど
時間は３０分から６０分
ゆっくりとした動きから早い動きまで
軽いストレッチはしたけど
寝る前にはじっくりと
明日はお休みします
毎日するのは良くないでしょうから
以前より平均２キロから５キロ軽めにしたが
少しづつ重くできるように頑張りたい
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街の中で生活するといろいろなことが見えてきます。 そんな日々の出来事で思いを書いていきたいと思います。
2 件のコメント:
おや、運動は少しずつ少しずつ、
決して無理をしてはいけませんよ。
ちなみに僕、最近少し太り気味なので、
放課後に週３くらいで、生徒と一緒にバスケットをしています。
あっ、正確には、生徒たちの脇で適当に走り回っているだけですが（笑う）。
健康のため、適度な運動は必要ですね。
あくまでも、ほどほど、ほどほどですけどね。
先日珍しいマシンがあったので触ってみたら気分爽快だったので筋トレを再開しました。
以前より楽なようにしたつもりでしたが筋肉は確実に落ちていました。
今後半年から１年かけて元に戻したいと思います。
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